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　　家住北京市东城区的沛然今年13岁★✿★，身高1米68★✿★。从小爱吃零食又不喜欢运动的她★✿★，上初中后体重一度达到80公斤★✿★，身体质量指数（BMI）也进入肥胖范围禁室培欲 雷凯欣★✿★。“之前体测跑800米★✿★，没一次能跑完全程★✿★。”为了在中考体育中取得好成绩333小游戏乐园★✿★，沛然决定改变★✿★。

　　为此★✿★，沛然在今年暑期参加了运动夏令营★✿★，其间不仅要严格控制作息时间★✿★、调整饮食结构★✿★，还要进行运动训练★✿★。一开始★✿★，沛然感到吃力★✿★，经常练得气喘吁吁333小游戏乐园★✿★。“我下肢力量比较弱★✿★，每次训练结束双腿都会抖★✿★。”她说333小游戏乐园★✿★。

　　一段时间后★✿★，沛然逐渐适应了运动节奏★✿★，身体素质也随之加强禁室培欲 雷凯欣★✿★，心肺功能和耐力不断提升★✿★，“以前跑一会儿就得放慢速度333小游戏乐园★✿★、调整呼吸★✿★，现在可以跑很久★✿★。”

　　运动带来的改变不止于此★✿★。夏令营期间★✿★，沛然与营友合作获得了投篮大赛的冠军333小游戏乐园★✿★，这让她信心大增★✿★，学习与生活也更加自律★✿★，改掉了“拖延症”★✿★。“运动健身★✿★，给我向上的力量禁室培欲 雷凯欣★✿★。”沛然说333小游戏乐园★✿★。

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